当你轻松地做一般动作时，如何使基本技能变得更好？ 我自己练习的基本技能，大脑总是想着增加动作的范围，长期以此为目标来练习，你的基本技能并不比别人好多少？

为什么别人进步得比你快？它不一定是一个很好的练习，甚至不一定比你更难，不一定比你花费更多的时间，它只是你每次练习的时候都要仔细考虑的东西。

两个初学者，一个懂得运用大振幅原理，一个懂得傻瓜式练习。你觉得两个月后哪个进步更大？

体能是发力的基础

问题进行解决完了我们可以再来分析，有一定舞蹈理论基础的同学该怎么能够更好的改善舞蹈发力呢?

重点是在舞蹈计划中增加体育锻炼。

如果你是跳着玩的对方，怎么跳也无所谓怎么开心就好了。但是如果你想跳得更好，那么体育锻炼是必须的。请注意，你不是选择健身，而是要锻炼身体健康。

跳舞是一项复杂的体育活动。身体素质不好怎么做？还是以上面的水流为例。你的水管里没有水了。你用什么高压去舔别人？就喝几滴你那点小水也不能让你尿不出来？

很多方面女生水瓶子都拧不开，多跑几步路就气喘吁吁，你这体能通过跳舞能指望我们发出一个多大的力呢?想跳好舞，就马上把体能进行训练学生加入到企业自己练舞计划里去。

那体能训练好吗，跳舞就用力吗？ 不是真的。 如果你只做体育锻炼，你很可能会遇到以下情况：

跳舞不是健身。绝对不是身体上的。如果成功了，那么所有优秀的舞者都是健身教练，和舞者没有任何关系。

体能训练只是发力的基础。好的底子就像水管里有足够的水，但是要想让水有效的从水管里喷出来，我们还是需要很高的压力。这种高压影响了我们的效率。

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